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Inicio / Blog / Estiramientos / Estiramos el Sóleo

Estiramos el Sóleo

Por FisioLeón enEstiramientos

Hoy venimos con un nuevo ejercicio para estirar  el Sóleo, un músculo situado debajo de los gemelos:

Estiramiento del Sóleo

Posición: Estiramiento del Sóleo

La posición de partida es: La que podéis ver en la imagen donde el Sóleo que se estira es el de la pierna retrasada.

Importante:

  • La pierna retrasada tiene que estar doblada (flexionando la cadera y la rodilla).
  • Intentar mantener la planta del pie completamente apoyada en el suelo, aunque a veces no sea posible.

El estiramiento se consigue cuando bajamos el tronco (aumentado la flexión de cadera y rodilla).

Hay que mantener el estiramiento durante 15-20 segundos.

caderaestiramientofisioleónflexióngemelospierodillaSóleotronco
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