Pilates con máquinas

¿En qué consiste el Pilates con Máquinas?

El método Pilates trabaja el cuerpo como un todo integrado. Consigue equilibrar el cuerpo, mejorar la circulación, reducir el estrés, fomentar la resistencia física, tener un aspecto más atractivo y facilita alcanzar la plenitud total.

La filosofía del método Pilates se centra en el entrenamiento de la mente y el cuerpo, para que trabajen juntos alcanzando el objetivo de ejercicio total.

En el método Pilates tiene mucha importancia el Powerhouse o core, constituido por los músculos abdominales, el lumbar, los glúteos y el suelo pélvico.

Estos músculos intervienen en prácticamente todos los movimientos que realizamos, haciendo que el resto del cuerpo se mueva libremente. De esta forma, los ejercicios de Pilates se centran, especialmente, en fortalecer esta musculatura.
Todos estos ejercicios han de ser realizados tomando conciencia en todo momento de los movimientos realizados, además de acompasar la respiración durante su ejecución.

El pilates máquinas se realiza en una serie de aparatos diseñador por Joseph Pilates con el objetivo de facilitar la conciencia y ejecución del movimiemto,trabajar de una manera uniforme todo nuestro cuerpo con rasgos articulares amplios y sin apenas impacto.

«Eres tan joven o tan viejo como te sientes. Si tu espalda es rígida con 30 años, entonces eres viejo. Si consigues que sea móvil y flexible a los 60, entonces te seguirás manteniendo joven”.
Joseph Pilates

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